【她未来科普】如果说女人如花，那么卵巢就如根。根好，花才明艳动人、娇俏可爱。对于女性而言，卵巢的健康问题尤为重要。了解“根茎”情况，才能“因地施肥”，及时发现卵巢相关的生殖健康问题并干预。
一、什么是卵巢
卵巢是位于子宫左右各一的椭圆形腺体，其主要功能是产生和排出卵子，分泌性激素，促进女性性征发育并维持生育功能。卵巢是女性的性腺器官，它分泌的雌孕激素能促进女性子宫及乳房生长发育，促进卵泡生长，调节月经周期，控制排卵等。
二、什么是卵巢功能减退
卵巢功能减退是指40岁及以下女性的卵巢功能水平低于其同期年龄正常卵巢功能水平，其表现为月经周期缩短、月经稀发、月经量减少；严重者还伴有盗汗、不同程度的潮热、情绪障碍、记忆力下降、失眠、性欲减退、骨质疏松等症状。
卵巢功能减退最紧要的危害是导致女性生育力降低、流产率升高，这就意味着怀孕的难度增加，而越往后怀孕的几率越小。同时还伴有内分泌失调、月经异常、情绪焦躁、身体钙质流失加快、身体机能衰老速度加快等现象。
三、卵巢功能减退了怎么办
卵巢功能减退是不可逆的，但可以通过相关辅助方法来延缓衰老速度，改善卵巢功能，还可通过辅助生殖技术解决生育需求。
1.中医辅助治疗
如中药调理、针灸治疗等中医治疗方式，对一些卵巢功能减退患者也具有良好疗效。
2.通过辅助药品改善卵巢功能
在专科医生指导下用药，补充DHEA、辅酶Q10、维生素E等。
3.及时采取辅助生殖技术
对于有生育要求的卵巢储备功能减退的育龄期女性，根据年龄积极试孕3-6个月，酌情进行监测排卵，仍未孕则可在专科医生建议下行辅助生殖技术治疗。
四、如何保护卵巢功能
随着年龄的增长，卵巢功能逐渐下降是自然的生理趋势，我们只能尽可能预防和延缓卵巢衰老，细心呵护卵巢。日常生活中应该注意：
1.坚持运动
少坐多动，练习瑜伽、快走或慢跑等都可以，这能够加快新陈代谢速度，改善全身血液循环，使得卵巢得到足够血液、氧气和营养滋养。
2.作息规律、拒绝熬夜
高质量的睡眠是卵巢最好的保养品。人体所需的各种激素在夜间分泌最旺盛，长期熬夜影响激素分泌和精神状态，进而影响卵巢功能。
3.稳定的情绪和良好的心态
生殖内分泌受大脑皮层的调控，消极的情绪和超负荷的压力会使大脑皮层受到抑制，从而影响卵巢功能。
4.健康科学饮食
戒烟戒酒，营养分配均衡，可以适当多吃雌激素丰富的食物，如黄豆、浆果类、香菇等，补充含钙、锌、硒的食物，如鱼虾类、海带、核桃等，同时加强维生素的摄入，避免多食油腻辛辣刺激生冷寒凉性食物。
